Nova moda - Dieta com Shakes

Boa tarde minhas queridas e meus queridos!

 Vou escrever sobre uma dieta que tem rolado muito aqui na minha cidade.. Tomar Shakes nos "Espaço Vida Saudável".
 Esses ambientes em geral são super simples.. salas comerciais com uma cozinha e cadeiras de plástico ou uma casa comum onde servem os Shakes da Herbalife juntamente com os seus chás. Aqui custa em torno de R$8 a refeição.
 Confesso que os chás não são nada soborosos,porém os shakes sim. rs Mas afinal, será que valem a pena?

Eles emagrecem sim,afinal sabemos que a vantagem desses Shakes é que garantem os nutrientes essenciais ao organismo e permitem um maior controle na ingestão de calorias. Porém segundo nutricionistas não devemos trocar todas as refeições só pelos shakes, porque ao fazer isto perdemos peso mais rápido, mas a maior parte do que é eliminado consiste em água e músculos, não em gordura, conforme coloca Juliana Capatto em entrevista à revista Boa Forma.

 Os Shakes podem ser utilizados em dietas de emergência ou junto a uma reeducação alimentar, substituindo uma refeição pequena (café da manhã ou lanche). Outro ponto importante é que os shakes da herbalife são apenas marca. Você pode tomar de qualquer marca e deixar tão cremoso quanto o do espaço vida saudável.

 Mas para quem quer perder peso rápido com os Shakes aqui vai uma dieta super. No início da dieta,deve-se trocar, no máximo, duas refeições pelo shake - uma pequena como o café-da- manhã e outra grande como o jantar. Na segunda etapa, após queimar os quilinhos a mais, você deve substituir apenas uma refeição pequena para manter o peso desejado.

 Cardápio
Café-da-manhã
Lanche
1 barrinha de cereais
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e alface crespa temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de cenoura cozida no vapor + 1/2 xícara (chá) de escarola refogada + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 filé de frango pequeno grelhado
Lanche
1 iogurte natural desnatado + 1 maçã
Jantar

Café-da-manhã
Lanche
1 barrinha de cereais
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de agrião e escarola temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de beterraba cozida no vapor + 1/2 xícara (chá) de couve refogada + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bife pequeno grelhado
Lanche
1 copo de limonada + 1 fatia de queijo-de-minas
Jantar

Café-da-manhã
Lanche
1 barrinha de cereais
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface lisa e rúcula temperada com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1 xícara (chá) de berinjela refogada com pimentão, cebola, tomate e orégano + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de lentilha + 1 filé de peixe grelhado
Lanche
1/2 mamão papaia
Jantar

Café-da-manhã
Lanche
1/2 mamão papaia
Almoço
1 prato (sobremesa) de couve e alface americana temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de abobrinha refogada + 1/2 xícara (chá) de cenoura cozida no vapor + 1/2 xícara (chá) de macarrão cozido + 2 almôndegas com molho ao sugo
Lanche
1 copo de 300 ml de água de coco + 1 barrinha de cereais
Jantar

Café-da-manhã
Lanche
1 pêra
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de rúcula e escarola temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de espinafre refogado com alho + 1 palmito + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 bife grelhado
Lanche
1 copo de suco de uva light + 1 torrada integral com 1 colher (sobremesa) de requeijão light
Jantar

Café-da-manhã
Lanche
1 barrinha de cereais
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de alface com 1 tomate fatiado temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 2 colheres (sopa) de milho verde + 1/2 xícara (chá) de couve-flor cozido no vapor + 2 colheres (sopa) de arroz + 1/2 concha de feijão + 1 filé de frango pequeno grelhado
Lanche
1 taça de salada de frutas
Jantar

Café-da-manhã
Lanche
1 barrinha de cereais
Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de acelga e couve temperados com 1 colher (chá) de azeite, 1 pitada de sal e limão + 1/2 xícara (chá) de brócolis cozidos no vapor + 1/2 xícara (chá) de vagem cozida no vapor + 3 colheres (sopa) de arroz à grega + 1 filé de peixe grelhado
Lanche
1 fatia de melão + 1 iogurte light
Jantar
 Outra dica meninas.. quem quer comprar shake mais em conta e shakeiras também.. podem procurar no mercado livre. Abaixo vou colocar o link aqui.. ou só clicar na palavra "shakes" em azul!! shakes Bjos